Måske du har levet så længe på autopilot, at du ikke længere kan mærke, hvad der føles rigtigt for dig.
Et 8 ugers forløb, hvor du lærer at regulere dit nervesystem, forstå dine mønstre og skabe et liv med mere ro, frihed og livsglæde.
BEGRÆNSEDE PLADSER
Du fungerer godt udadtil, men indeni føles det tomt.
Jeg har mødt rigtig mange kvinder, som på overfladen har styr på det hele. De passer deres arbejde, tager sig af familien og får hverdagen til at hænge sammen.
Men inderst inde mærker de en tomhed, uro eller følelsen af at have mistet kontaktet til det der virkelig betyder noget..
Gennem årene har jeg set, hvordan selv små ændringer kan skabe store forandringer.
Vejen er ofte enklere, end vi tror, men det betyder ikke, at den er nem.
Du kan ikke tænke dig til overskud og livsglæde
Jeg møder mange kvinder, som har forsøgt at tænke sig til mere ro.
De har læst bøgerne, lyttet til podcasts og arbejdet med mindset. Alligevel føles kroppen stadig urolig, og livsglæden virker længere væk, end den burde.
Problemet er ikke, at de gør noget forkert. Problemet er, at ro ikke kun skabes i tankerne. Hvis kroppen stadig er fanget i alarmberedskab, kan det være svært at mærke den frihed, glæde og lethed, man længes efter.
Måske du kan genkende dig selv i noget af dette:
Du har svært ved at slappe af, selv når du har fri.
Du føler, at du tager ansvar for alle omkring dig.
Du føler, at livet kører i ring.
Du føler dig fanget i dit hoved uden kontakt til din krop.
Du har mistet kontakten til den del af dig, der engang drømte, legede og mærkede livsglæde.
Hvis du kan genkende dig selv i noget af det, så er du ikke den eneste.
Mange af de kvinder jeg arbejder med står i præcis samme situation, når de starter et samarbejde med mig.
Er et 8 ugers forløb det rette for dig?
Dette forløb er for dig, der er træt af at sidde fast i de samme mønstre og længes efter mere ro, energi og livsglæde i hverdagen.
Forandring er ikke et quick fix. Du skal derfor være villig til at være nysgerrig på dig selv og åben for, at forandring starter indefra.
Det handler ikke om at fixe dig, men om at skabe kontakt til den del af dig, som måske har været gemt væk under ansvar, forventninger og gamle overlevelsesstrategier.
Gennem forløbet lærer du:
Få kontakt til din indre kerne, hvor reel forandring sker.
Give slip på behovet for konstant kontrol og ansvar.
Få mere energi til det, der betyder mest for dig.
Opleve større nærvær i relationen til dig selv og dem, du holder af.
Skabe en hverdag med mere balance, glæde og mening.
Stå stærkere i dig selv uden hele tiden at skulle bevise dit værd.
OM YIELD-METODEN
Mange forsøger at skabe forandring ved at tænke mere, analysere mere eller presse sig selv hårdere,
men når kroppen stadig er fanget i alarmberedskab, bliver det svært at skabe varig forandring.
Derfor har jeg udviklet YIELD-metoden, som er en blid og effektiv proces, der hjælper dig med at skabe tryghed i kroppen, forstå de mønstre der holder dig fast, og genfinde kontakten til dig selv. Vi arbejder skridt for skridt, så forandringen ikke blot bliver noget, du forstår, men noget du mærker og lever.
1. Yield
Du kan ikke skabe forandring i en krop der er fanget i alarmberedskab.
Som det første arbejder vi med at regulerer dit nervesystem gennem åndedræt, bevægelse og kropslig bevidsthed, så kroppen oplever mere tryghed og overskud og bliver modtagelig over for forandring.
2. Reveal
Når du begynder at forstå de mønstre og overlevelsesstrategier, der har styret dig gennem livet, får du mulighed for at træffe nye valg med større frihed, bevidsthed og selvforståelse.
Sammen undersøger vi de indre stemmer, vaner og strategier, som måske har beskyttet dig i mange år, men som i dag holder dig fast i de samme tanker, følelser og handlinger.
3. Root
Forandring handler ikke om hurtige løsninger. Det handler om små skridt, der over tid hjælper dig med at skabe mere ro, nærvær og livsglæde i hverdagen.
Jeg hjælper dig med at omsætte dine indsigter til handling, så de ikke blot bliver noget, du forstår, men noget du lever.
Sammen skaber vi nye måder at være i livet på og styrker kontakten til den del af dig, som hele tiden har været der.
DIN REJSE GENNEM 8 UGER
Et forløb er bygget op over 8 uger, som kombinerer gruppemøder og 1-1 sparing for at sikre, at du får maksimal effekt af forløbet. Jeg guider di igennem alle 8 uger og hjælper dig med at implementerer forandringerne i et trygt rum, hvor der er plads til dig som du er. Når vi skaber tryghed først, bliver det lettere at slippe kampen, sænke skuldrene og åbne op for forandring.
Uge 1
Vi lægger fundamentet
for din personlige rejse
Gennem en individuel 1:1 samtale lærer jeg dig og dine udfordringer at kende. Det giver mig mulighed for at tilpasse min tilgang til dig, så du føler dig tryg og får størst muligt udbytte af forløbet.
Uge 2
Når kroppen begynder
at slippe kampen
På det første gruppemøde arbejder vi med at skabe mere ro og tryghed i kroppen. Når nervesystemet falder til ro, bliver det muligt at skabe varig forandring.
Uge 3
Reflektion
og integrationsuge
Forandring sker gennem integration, ikke kun information. I denne uge får du tid til at arbejde med dine nye indsigter på egen hånd, så de får lov at bundfælde sig og lige så stille bundfælder sig i din krop.
Uge 4
Forstå de mønstre,
der styrer dig
På denne uges gruppemøde får du øje på de mønstre og strategier, som har formet dine valg gennem livet. Ikke for at dømme dem, men for at forstå dem, så du kan ændre dem, der ikke gavner dig.
Uge 5
Fra forståelse til nye valg
Når du forstår dine mønstre, får du mulighed for at vælge anderledes.
I denne gruppesession hjælper jeg dig med at skabe nye handlinger, der stemmer bedre overens med den, du ønsker at være, og de følelser du ønsker at mærke regelmæsigt.
Uge 6
At stå stærkere i dig selv
Når du begynder at handle anderledes, kan det føles uvant. Gamle mønstre vil ofte forsøge at trække dig tilbage til det velkendte.
I denne gruppesession arbejder vi med at styrke tilliden til dine nye valg, så du føler dig mere tryg ved at sætte grænser, lytte til dine behov og handle i overensstemmelse med det, der er vigtigt for dig.
Målet er, at de nye vaner og handlinger bliver en naturlig del af dit liv.
Uge 7
Reflektion og integration
I denne uge skal de nye indsigter have lov til at bundfælde sig på egen hånd, så de begynder at integrerer sig på et dybere plan.
Ved behov har du mulighed for at tilkøbe en ekstra 1:1 session med personlig sparring.
Uge 8
Ændringer der var ved
I den sidste gruppesession samler vi trådene og sikrer, at du har et stærkt fundament at bygge videre på.
Sammen ser vi på, hvordan du kan bruge dine nye indsigter og værktøjer i hverdagen, så forandringen bliver ved med at vokse, også efter forløbet er afsluttet.
6 uger efter forløbet mødes vi til en opfølgende 1:1 samtale, hvor vi følger op på din udvikling, besvarer eventuelle spørgsmål og sikrer, at du føler dig tryg og godt forankret i de forandringer, du har skabt.
HVAD MINE TIDLIGERE KLIENTER SIGER
____________________________________________________________
"Gitte er det mest nærværende væsen, og man føler sig tryg som en del af gruppen fra start."
- Helena Elvilda
"Gitte havde fokus på alle deltagere. Jeg tror ikke, der var én eneste, der følte sig usikker under forløbet.""
- Brian Larsen
"Jeg har deltaget på mange internationale workshops og retreats, og det er sjældent, vi møder det samme høje niveau her i Danmark.
Det har Gitte ændret mit syn på."
- Thomas Søndergaard
FIND HJEM OG GENVIND GLÆDEN, ROEN OG LIVSGLÆDEN I KROPPEN
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på holdet og støtte dig på din rejse mod mere ro, frihed og livsglæde.
NÆSTE HOLD I KØBENHAVN
UGE 32
8 UGERS TRANSFORMATIONSFORLØB
Her er hvad du får:
5 fysiske gruppemøder
1 personlig 1:1 session + mulighed for tilkøb af ekstra
Opfølgende 1-1 samtale 6 uger efter forløbet
Lukket fællesskab med de øvrige deltagere
Konkrete øvelser og værktøjer til hverdagen
Maks. 8 deltagere for nærvær og personlig støtte
Pris 2.500 kr.
MAKS 8 PLADSER
Mød Gitte Lindberg
Jeg hedder Gitte Lindgaard, og gennem mere end 10 år har jeg hjulpet mennesker med at finde tilbage til sig selv gennem blandt andet breathwork, yogaterapi, nervesystemstræning og kropsligt nærvær.
Men min viden kommer ikke kun fra uddannelser og kurser.
Jeg har selv været et sted i livet, hvor glæden forsvandt. Hvor jeg kæmpede med depression og følte mig fanget i mine egne mønstre. Jeg ved, hvordan det føles at være så langt oppe i hovedet, at man mister kontakten til kroppen, intuitionen og sig selv.
Vejen tilbage handlede ikke om at blive en ny version af mig selv.
Den handlede om at komme hjem til den, jeg allerede var.
Det er den rejse, jeg i dag hjælper andre kvinder med.
Når du arbejder med mig, møder jeg dig ikke med en standardløsning eller en fast opskrift. Jeg lytter til dig, din historie og dit nervesystem. Sammen finder vi den vej, der giver mening for netop dig.
Mit mål er ikke, at du bliver afhængig af mig eller endnu et nyt værktøj.
Mit mål er, at du får en dybere kontakt til dig selv, så du kan skabe mere ro, frihed og livsglæde, også længe efter vores forløb er slut.
Jeg glæder mig til at møde dig.
BRUG FOR EN AFKLARENDE SAMTALE?
Er du i tvivl om forløbet er noget for dig? Skriv en mail med din spørgsmål eller book en afklaringssamtale, så ringer jeg dig op snarest muligt.
OFTE STILEDE SPØRGSMÅL
Få svar på dine spørgsmål
Spørgsmål 1: Hvad hvis jeg allerede har arbejdet med mig selv?
Mange af de kvinder, der kommer til mig, har allerede læst bøgerne, været i terapi eller coaching og har en god forståelse af deres mønstre. Men de oplever stadig, at kroppen reagerer, som den altid har gjort.
Det her forløb handler ikke kun om at forstå dig selv. Det handler om at skabe nye erfaringer i kroppen og omsætte indsigt til forandring.
Spørgsmål 2: Hvordan adskiller forløbet sig fra terapi og coaching?
Jeg arbejder ikke med at analysere dig eller give dig svarene.
I stedet kombinerer vi viden, refleksion, åndedræt, kropslige praksisser og små ritualer, så både hoved og krop bliver en del af forandringen.
Det betyder, at du ikke kun får nye indsigter, men også konkrete oplevelser af, hvordan det føles, når kroppen begynder at slippe gamle mønstre.
Spørgsmål 3: Hvad hvis jeg har svært ved at mærke mine følelser?
Du behøver ikke kunne sætte ord på alt eller mærke alting fra første dag.Vi starter der, hvor du er.
For mange begynder forandringen netop med, at kroppen langsomt bliver et tryggere sted at være.
Spørgsmål 4: Hvad hvis jeg forstår mine mønstre, men har svært ved at ændre dem?
Det er en af de mest almindelige grunde til, at kvinder kommer til mig. Indsigt er værdifuld, men den skaber ikke nødvendigvis forandring i sig selv.
Når kroppen får nye erfaringer, bliver det lettere at handle anderledes, også i de situationer hvor du tidligere automatisk faldt tilbage i gamle strategier.
Spørgsmål 5: Hvor meget forventes der mellem møderne?
Du får små refleksioner og enkle praksisser mellem møderne
.
Det er ikke et forløb, hvor du skal bruge flere timer hver dag. Til gengæld inviteres du til at tage det, vi arbejder med ud i dit eget liv, hvor den egentlige forandring sker.
Spørgsmål 6: Er forløbet også for mig, hvis jeg fungerer god udadtil, men føler mig fastlåst indadtil?
Ja. Mange af de kvinder, jeg arbejder med, fungerer godt på arbejdet, i familien og blandt venner.
Udefra ser det måske ud, som om de har styr på det hele, men indeni føler de sig trætte, overansvarlige eller har mistet kontakten til sig selv.
Det er ofte netop dem, der får mest ud af forløbet.
Spørgsmål 7: Hvordan ved jeg, om forløbbet er det rigtige for mig?
Hvis du kan genkende dig selv i beskrivelserne på denne side, er der en god chance for, at forløbet er relevant for dig.
Er du stadig i tvivl, er du altid velkommen til at booke en uforpligtende samtale. Så finder vi sammen ud af, om det er det rigtige match.
Spørgsmål 8: Hvad hvis jeg er vant til altid at være den stærke?
Mange kvinder, der kommer til mig, er vant til at være dem, andre læner sig op ad. De tager ansvar, får tingene til at fungere og klarer mere, end de egentlig har overskud til.
Forløbet handler ikke om at gøre dig mindre stærk. Det handler om, at du ikke længere behøver bære det hele alene.
